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Mari Valle

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Hablo: Español A Coruña
Sobre mí

Soy Técnico superior en Dietética y Nutrición, especializada en salud femenina, pérdida de peso y bienestar digestivo. Acompaño a mujeres que quieren cuidarse sin agobios, entender mejor su cuerpo y encontrar una forma de alimentarse que encaje de verdad con su día a día. 
Mi enfoque combina evidencia científica y sentido práctico. No creo en planes perfectos ni en restricciones que solo generan más presión. Prefiero ayudarte a construir una alimentación que puedas mantener, que mejore tus síntomas y, sobre todo, que te permita disfrutar del proceso. 
Trabajo desde la cercanía y la claridad, adaptando cada paso a tu ritmo y a tu momento vital. Mi objetivo es que te sientas acompañada, segura y capaz de avanzar, sin exigencias y disfrutando cada avance.
Te puedo ayudar con
Nutrición Mujer Nutrición Digestiva Nutrición y hormonas Hábitos saludables Pérdida de peso Bienestar integral
Valores
  • Cercanía: Me gusta explicar las cosas de forma sencilla y que entiendas por qué hacemos cada paso. Creo en un acompañamiento natural, cercano y sin complicaciones. 
  • Planes que encajan contigo: Tu alimentación se ajusta a tu vida, a tu energía y a cómo te sientes. No se trata de hacerlo perfecto, sino de trabajar con lo que realmente puedes mantener en tu día a día. 
  • Bienestar: Cuidarse no debería convertirse en una carga. Busco opciones realistas, fáciles de sostener y que te hagan sentir bien sin presión. 
  • Respeto por tu proceso: Cada persona tiene su ritmo. No uso la culpa ni la exigencia como herramientas. Prefiero trabajar desde la comprensión, profundizando en tu caso y en lo que realmente te ayuda a avanzar.
  • Acompañamiento: Te acompaño de forma realista y transparente, valorando tu evolución y ajustando el plan cuando es necesario. Siempre con la intención de que te sientas segura, apoyada y sin juicios.
Calificaciones
  • Técnico Superior en Dietética.
  • Curso de Nutrición Deportiva – Perform Institute. 
  • Formación en salud hormonal femenina.
  • Especialización en perimenopausia y menopausia.
Condiciones
  • Enfoque individualizado según objetivos, síntomas, ritmo de vida y preferencias. 
  • Especialización en salud femenina, pérdida de peso sostenible y bienestar digestivo. 
  • Planes nutricionales personalizados basados en una valoración completa.
  • Orientación en hábitos, organización semanal y suplementación basada en evidencia. 
  • Acompañamiento cercano por WhatsApp/Email.

Revisa mis servicios

Consulta de salud femenina integral
85,00 €

Mari Valle

Nutrición Mujer | Nutrición Digestiva | Nutrición y hormonas

Consulta de salud femenina integral

✔ Valoración completa de síntomas hormonales y hábitos.✔ Revisión nutricional de analíticas relacionadas con salud femenina.✔ Recomendaciones adaptadas a tu etapa hormonal.✔ Pautas para energía, digestión, inflamación y descanso.✔ Estrategias según fase del ciclo (si aplica).✔ Orientación en suplementación basada en evidencia.¿Para quién es?Esta consulta...
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Pack inicial + 3 meses de seguimiento
171,00 €

Mari Valle

Nutrición Mujer | Nutrición Digestiva | Nutrición y hormonas

Pack inicial + 3 meses de seguimiento

✔ Consulta inicial para evaluar tu situación actual.✔ Menú personalizado de 14 días.✔ 3 seguimientos mensuales para ajustar y optimizar tu plan.✔ Revisión de analíticas recientes para recomendaciones precisas.✔ Orientación en suplementación cuando sea pertinente.¿Para quién es?Mujeres que desean establecer una base sólida para su salud y mantener un...
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Consulta de nutrición para hinchazón y Digestión Sensible
65,00 €

Mari Valle

Nutrición Mujer | Nutrición Digestiva | Nutrición y hormonas

Consulta de nutrición para hinchazón y Digestión Sensible

✔ Evaluación completa de síntomas digestivos.✔ Revisión nutricional de analíticas (si las tienes).✔ Ideas de comidas y combinaciones más digestivas.✔ Pautas para mejorar tránsito, inflamación y molestias.✔ Estrategias de relajación digestiva.¿Para quién es?Ideal para mujeres con digestión sensible o hinchazón recurrente, que experimentan molestias después...
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Plan nutricional para pérdida de peso sostenible y sin ansiedad
90,00 €

Mari Valle

Nutrición Mujer | Nutrición Digestiva | Nutrición y hormonas

Plan nutricional para pérdida de peso sostenible y sin ansiedad

✔ Valoración completa de hábitos, síntomas y rutinas.✔ Revisión nutricional de analíticas relacionadas con el peso.✔ Plan personalizado centrado en sostenibilidad, no restricción.✔ Estrategias para hambre emocional, antojos y ansiedad.✔ Pautas de organización semanal adaptadas a tu energía.¿Para quién es?Este plan es ideal para mujeres que buscan perder...
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Sesión de revisión de analíticas para salud femenina
50,00 €

Mari Valle

Nutrición Mujer | Nutrición Digestiva | Nutrición y hormonas

Sesión de revisión de analíticas para salud femenina

✔ Revisión completa de tus analíticas.✔ Explicación sencilla y práctica de cada parámetro.✔ Identificación de patrones asociados a tus síntomas.✔ Recomendaciones personalizadas y realistas.✔ Orientación en suplementación solo si aporta valor real.¿Para quién es?Esta sesión está dirigida a mujeres que desean comprender sus analíticas, especialmente...
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Menú semanal express – fit & chic familiar
24,00 €

Mari Valle

Nutrición Mujer | Nutrición Digestiva | Nutrición y hormonas

Menú semanal express – fit & chic familiar

✔ Menú semanal con comidas y cenas para toda la familia.✔ Recetas o indicaciones básicas para cada plato.✔ Lista de la compra mínima, solo con los alimentos que falten.✔ Uso eficiente de los alimentos que ya tienes en casa.¿Para quién es?Este servicio está dirigido a personas y familias que desean comer mejor sin complicarse. Es ideal para quienes buscan...
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Consulta inicial personalizada
62,00 €

Mari Valle

Nutrición Mujer | Nutrición Digestiva | Nutrición y hormonas

Consulta inicial personalizada

✔ Evaluación exhaustiva de hábitos alimenticios.✔ Revisión de analíticas recientes desde un enfoque nutricional.✔ Menú personalizado de 14 días adaptado a gustos, horarios y etapa vital.✔ Recomendaciones prácticas para implementar cambios efectivos.✔ Consultoría vía videollamada o llamada telefónica.✔ Cuestionario previo para optimizar la sesión.¿Para...
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Sesión de organización de menús y hábitos realistas
60,00 €

Mari Valle

Nutrición Mujer | Nutrición Digestiva | Nutrición y hormonas

Sesión de organización de menús y hábitos realistas

✔ Revisión de horarios, rutinas y carga mental.✔ Diseño de un menú semanal práctico y flexible.✔ Comidas rápidas y equilibradas.✔ Ideas de compras y batch cooking fácil.✔ Recursos para días y semanas complicadas.¿Para quién es?Esta sesión está pensada para mujeres con poco tiempo o semanas impredecibles, que improvisan constantemente sus comidas y buscan...
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